藝術(shù)留學生活或者是留學生活一開始同學都會對海外的生活感覺到陌生或者不適應(yīng)，從而導(dǎo)致學習課業(yè)跟不上甚至是厭學的情緒出現(xiàn)，這些都是一些正常想象，隨著時間的變長或者正確的引導(dǎo)，這些負面現(xiàn)象都會自行消除，會越變越好。那么藝術(shù)留學生們可以通過哪些方法來調(diào)整自己從而激活動力呢?

僅限5分鐘

5分鐘集中精力來打破無精打采、對事物提不起興趣默然的太多。給自己這樣一個警示，5分鐘集中精力，也許當你再次察覺的時候，已經(jīng)過去了一個小時，然后會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)完成了這件事或者有一個感覺不錯的過程。

用身體哄騙大腦

停止無精打采地走路模式，移動一下。微笑、面帶笑容、在室內(nèi)走走，調(diào)整心態(tài)，換換腦子，幫助你更加集中精力，激動動力。

每天晚上計劃著明天

制作一個簡短的計劃清單，標識出第二天需要做的事情，這份清單可以幫助你建立更明確的目標。

使用合適的工具

學習工作過程中使用的工具不當或者太難太復(fù)雜會引起挫敗感。找到合適的工具可以讓學習工作更簡單而不是讓人頭疼。

使用激勵人心的短句

可以將能夠激勵人心的短劇寫出來貼在墻上，或者是你敬佩的偉人的名言，當自己沒有動力，怠慢的時候可以激勵自己。

搖滾精神

播放自己喜歡的音樂，可以振奮精神，打破一些不愉快，獲得一個好心情。有時候讓自己跟著音樂節(jié)奏搖擺更有效果，會發(fā)泄出一些負面情緒。

不要求成為一個過于完美主義者

“不可能實現(xiàn)的標準準則”是壓力產(chǎn)生的來源。相比起來，相對于吹毛求疵來說更容易提升的是“你有什么”、“你能夠改變什么”，不要在苛責自己，僅僅是一個開始。

提醒自己設(shè)置的目標

把自己設(shè)置的目標設(shè)置成電腦的桌面，同時在電腦前擺放一張家人的照片、夢想的旅行景點、文憑等，將名字寫在上面，每當看到的時候就會提示自己像這目標進行努力。

看TED

經(jīng)?？碩ED，可以拓寬思路，還可以從其中獲得動力。

幫助他人

運用你的聰明才智去幫助他人不僅僅對他人有利，更展現(xiàn)了自己的能力，建立更多的自信，從而成為你非常有能量的動力。

不要禁止某樣事物

動力僅會持續(xù)有限的時間長度，但是也不要在這段時間內(nèi)絕對禁止外界事物的干擾，比如可以打一會盹、溜達幾分鐘、吃一個冰激凌。這些分散精力的小舉措會讓你在解決問題的時候再次“電力十足”。

反思的過程

有些時候，動力并不是問題所在。如果被項目的具體環(huán)節(jié)而感到迷惑困擾，或者被限制在同一步驟，需要問自己，“這樣做對嗎?”從而進行反思整個過程，會重新建立新的思路。

成功時刻的自拍

想一想最近幾年所獲取的成功，或者偉大的成績，以自拍的形式記錄下那喜悅的時刻，再次看到的時候，大腦中的化學物質(zhì)會強烈地驅(qū)動到“動力因子”。

一次有趣的對話

可以將自己看到的新奇的事物與人交談，比如觀看Youtube。

慶祝成功

在每天結(jié)束的時候，回顧一下自己完成了哪些內(nèi)容，對比之前的自己又哪些又進步了，與最終的目標還相差多少。

以上這15個小方法希望能夠為以后大家的藝術(shù)留學學習生活提供幫助。在做作品集、或者今后在大學中做項目時動力十足。

成功案例

本科

1.張遠超

研究生

1.王星君

2.李敏睿

錄取專業(yè)：交互設(shè)計

錄取院校：藝術(shù)中心設(shè)計學院

畢業(yè)院校：復(fù)旦大學

獲得獎學金：$4000

3.劉進寶

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